APRENDIENDO A SER
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TERAPIA |
Preguntas frecuentes:
¿Necesito terapia? ¿Eso no es para "enfermos"?
Pero hacer terapia es muy caro.
Un terapeuta transpersonal es, ante todo,un acompañante.
Una persona que se ha comprometido con su autoconocimiento, y que conoce a los demás mediante la introspección profunda en sí mismo.
Un terapeuta conoce los puntos débiles y las zonas oscuras de sí mismo, se sabe imperfecto y se sabe humano. No se juzga a sí mismo, por lo cual no juzga a los demás, comprende la humanidad que subyace bajo todas las máscaras, entiende que los dolores del alma a veces se manifiestan en formas violentas hacia uno mismo o hacia los demás.
Un terapeuta es una persona que se convierte en oídos para aquel que sufre, que sabe apoyar y acompañar a las personas en la búsqueda de la verdad interior, no apoya el autoengaño y las mentiras, pero contiene amorosamente cuando la verdad es dolorosa.
Una terapia es fundamentalmente un entrenamiento. Entrenamiento en nuevas habilidades que conviertan a la persona en un ser más maduro emocionalmente y más capaz de enfrentarse a los problemas de su propia vida.
El terapeuta debe escuchar y ayudar al paciente a comprenderse y a soltar angustias mediante la verbalización de lo que le preocupa.
Con preguntas sencillas y adecuadas debe guiar a la persona allí donde se puede encontrar la solución a sus problemas, ya que a menudo la mente se pierde dando vueltas a las dificultades sin lograr una salida.
Una terapia no consiste solamente en hablar de los padres y la infancia. Hay personas que en el trascurso de una terapia necesitan elaborar y sanar su pasado porque no lo tienen resuelto, pero otras personas simplemente necesitan comprenderse desde el momento actual, hay un momento para cada cosa y cada persona.
Al finalizar una terapia uno debe haberse convertido en terapeuta de sí mismo, y debe haber adquirido unos nuevos hábitos, debe ser una persona más centrada en sí mismo y menos en el exterior, y debe poseer muchas herramientas de introspección, que debe haber aprendido a usar de forma habitual para resolver sus propios conflictos.
En definitiva, cuando uno finaliza una terapia no significa que no vaya a tener más problemas. Significa que ahora se siente capacitado para resolverlos.
¿Necesito terapia? ¿Eso no es para "enfermos"?
En el mundo actual la terapia no es para enfermos ni para personas con trastornos graves. Es, como decíamos anteriormente, un entrenamiento.
El mundo ha cambiado mucho, y necesitamos unas habilidades nuevas para enfrentarnos a él. La inteligencia emocional, tan poco cuidada y tan subdesarrollada en nuestra sociedad, es de vital importancia a la hora de solucionar los nuevos retos que nos plantea el mundo de hoy.
Tarde o temprano, casi todas las personas se enfrentan a una crisis: una pareja se rompe, no se logra elaborar la muerte de un ser querido, nos invade la ansiedad, caemos en depresión, la maternidad es muy dolorosa, nos sentimos atrapados en nuestro trabajo o nuestra vida insatisfactoria, etc.
¿Cómo salir de las crisis? Hay quién dice: "esperando a que pasen". El famoso dicho "El tiempo lo cura todo". Y, en parte, es cierto. Pero está en nuestra mano decidir qué queremos hacer durante el periodo de crisis.
Podemos elegir si queremos esperar a que pase la crisis, para años más tarde volver a estar igual, o bien si queremos aprender algo útil para poder salir nosotros de la crisis, y saber que lo hemos logrado. Lo cual nos ayudará a saber que podremos salir de la crisis siguiente, o incluso puede servirnos para que no vuelva a haber más crisis (problemas sí, siempre habrá problemas, pero es muy distinto que se conviertan en crisis)
Ir a Terapia no es para "enfermos". Es como ir al gimnasio.
En el mundo de hace un siglo ¿quién necesitaba ir al gimnasio? si todo el mundo hacía ejercicio de sobra diariamente en su trabajo...
Hoy en día el gimnasio no se usa para paliar enfermedades o trastornos, sino que se usa para mantenerse sano y en forma.
Una vez que uno ha aprendido a entrenarse a sí mismo y ha adquirido un hábito saludable de vida mediante el ejercicio físico, entonces puede dejar el gimnasio proque también puede ejercitarse en casa.
No todo el mundo necesita ir al gimnasio, también hay personas que pueden aprender a entrenarse solas, y que pueden adquirir hábitos saludables sin necesidad de nadie les ayude.
En el caso de la terapia es lo mismo. No todo el mundo que está en crisis necesita terapia, se puede "autoentrenar". Hay libros, documentos, técnicas, revistas, manuales, grupos de ayuda, etc. Se puede buscar información y ayudarse a uno mismo, hoy en día y con internet, todo es mucho más sencillo.
Pero hay quien prefiere o necesita además de alguien que le ayude a encontrar y usar información, también una mano amiga, un testigo, una persona que le ayude a no tirar la toalla, que no le juzgue, que le dé cariño. Y por eso existe la terapia.
La terapia, a veces, tiene mala prensa. Cada vez menos, es cierto, pero todavía hay quien siente que es para personas "débiles" o incluso para "locos".
También hay quienes, influidos por el antiamericanismo, lo consideran cosa de los "pijos americanos".
Pero sobre todo, hay muchas personas, que se sienten incapaz de confesar ante un "extraño" sus dolores profundos o sus más íntimos problemas. Aquellos que ni siquiera pueden nombrar ante sí mismos.
Es normal.
La terapia on-line solventa este problema, ofreciendo un margen de anonimato absoluto, en el que la persona puede sentirse libre para expresarse, más capaz de superar la vergüenza o incluso la culpa que le atormenta.
También es común que, en medio de la vorágine de esta vida ajetreada que llevamos, muchos sintamos que no tenemos tiempo para hacer terapia. Hay quien la pospone durante años, aún teniendo el propósito de realizarla, simplemente por no encontrar el hueco necesario.
No solamente hay que encontrar un espacio en la agenda, es que muchas personas no desean que su entorno esté al corriente de que realiza una terapia. Tal vez por la vergüenza, o por no querer sentirse presionado, hay muchas personas que prefieren (en el inicio de la terapia) no decírselo a sus seres queridos, incluida a veces la pareja, por lo que temen que acudir a una cita semanal, pueda resultarles estresante a causa de las mentiras que deberían contar.
En el caso de la terapia on-line también se puede solventar este problema, puesto que es una terapia que se ajusta a tu horario y que no exige que cumplas una cita. Puedes dedicarle todo el tiempo que desees semanalmente, en los momentos en los que te encuentres más motivado para ello.
Pero hacer terapia es muy caro.
La terapia que está enfocada a entrenar a la persona para aprenda a solventar sus propios conflictos, no resulta cara, puesto que es como una inversión. Durante unos meses uno aprende a ser su propio terapeuta, a solucionar sus propios conflictos y a depender tan solo de sí mismo para encontrarse bien.
En cualquier caso la terapia online es más económica que la terapia tradicional, lo cual la hace especialmente útil para las personas que no pueden costearse un profesional presencial.
AVISO IMPORTANTE: es necesario tener presente que no todos los casos pueden tratarse online, y que en algunos casos la terapia online es complementaria a una terapia presencial necesaria. Lo que será valorado por el terapeuta.
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