APRENDIENDO A SER
La Web del autoconocimiento.
CURSO DE EDUCACIÓN EMOCIONAL
A quién va dirigido:
A todas aquellas personas que sienten la necesidad de conocerse mejor y de adquirir una mayor inteligencia emocional.
En qué consiste:
Consiste en realizar un trabajo de reflexión individual guiado, así como en practicar e interiorizar una serie de ejercicios de introspección, de concentración y de meditación.
Todo será realizado bajo la supervisión y la ayuda y apoyo del terapeuta-tutor.
Se habilitará un foro de debate para compartir con otros alumnos sus experiencias y reflexiones, si bien el curso es de caracter individual y el foro es solamente una herramienta más que puede utilizarse o no, según el interés personal de cada alumno.
Forma de trabajo:
En primer lugar consiste en la realización de un pequeño trabajo diario (no más de 10-15 minutos al día) para instaurar hábitos saludables de autoanálisis e instrospección.
Seguidamente se propone al alumno una lectura sobre un tema de autoconocimiento, tema que va acompañado de una serie de preguntas para ayudar al autoanálisis y a una apertura de conciencia progresiva.
Este trabajo intelectual se intercala con ejercicios de focalización de la atención y meditación.
Qué resultados puedo esperar:
Una mayor capacidad para resolver los conflictos internos.
Una mayor y más profunda comprensión de uno mismo y de los demás.
La disolución de tensiones y la disminución de la ansiedad.
Conocimiento y mayor autocontrol de las emociones básicas.
Unas relaciones personales más armoniosas y satisfactorias.
Aumento de la autoestima y la paz interior.
Aprender hábitos saludables que impulsen un desarrollo y madurez progresiva.
Temario:
La mente:
La sombra y los espejos.
La mente y la programación mental.
El poder de la visualización.
Las creencias.
La medida.
La perfección y la aceptación.
Las emociones:
Qué son las emociones y cómo nos afectan.
El trabajo con las emociones.
Nombrar los demonios.
La ira.
La culpa.
La tristeza.
El miedo.
Los celos.
La envidia.
La duda.
La impaciencia.
El victimismo.
La desatención.
La alegría.
El amor.
Las fobias.
La ansiedad.
Relaciones saludables:
La mirada del otro.
El valor de las diferencias en la pareja.
Qué me pasa a mí.
Relaciones de pareja sanas y conscientes.
Radiografía de los conflictos con los hijos.
Autoayuda y autosanación:
Meditación (prácticas).
El control de las emociones.
Sentir
El masaje psíquico (prácticas).
El niño interior (prácticas).
La relación con el dinero.
Convertir tus sueños en metas.
Escuchar conscientemente.
Comer conscientemente.
Hablar conscientemente.
Los juicios.
La tensión.
Expectativas y frustración.
La gratitud.
Material:
El material se envía por correo y consiste en: un libro de reflexiones diarias, unos sobres de enfoques de atención semanal y un CD con ejercicios auditivos guiados de concentración y meditación.Duración:
El curso tiene una duración aproximada de entre dos y cuatro meses(dependiendo de la intensidad del trabajo de cada alumno puede aumentar el tiempo).
El acceso al foro de debate es permanente.
Precio:
El precio del curso completo son 200 €. Que se puede pagar al contado o en mensualidades.